Zumba / BE

 
En los años 90 el coreógrafo Beto Pérez (colombiano) creó la técnica que se llamaría zumba, un programa fitness que se basa en bailes y la combinación de ejercicios aeróbicos, por lo general utilizando música latinoamericana. La zumba utiliza estilos como la cumbia, el chachachá, el merengue, mambo y el reggaetón. A diferencia de las clases de baile, la zumba se enfoca en ejercicios aeróbicos dentro de cada canción, siendo así una manera muy entretenida de bailar y hacer ejercicios a la vez. Se conocen beneficios como la pérdida de peso, fortalece, flexibiliza y da mayor resistencia al cuerpo, mejora el rendimiento cardiovascular, mejora el ánimo y calidad de vida y libera endorfinas. El baile entretenido combina más estilos de música y se enfoca mayormente en el baile, siguiendo el ritmo de las canciones. Al igual que la zumba, se practica en gimnasios y eventos corporativos. Tiene los mismos beneficios de la zumba además de aprender a bailar otros estilos de música.